Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz ?
Hayatımızın büyük bir kısmını yemek yiyerek geçiriyoruz. Günde neredeyse 3 öğün yemek ya tüketiyoruz ya da tüketmiyoruz. Ama aslında dengeli beslenmek en önemli faktörlerden birisi olarak karşımıza çıkıyor. Hal böyle olunca kilo alma problemleri de yaşıyoruz. İster kadın olsun ister erkek birçok kişi kilosuna dikkat ediyor ve sayfalarca çıkan diyet listelerini uyguluyor. Diyet yapmadan once kendimizi pisikolojik olarakda hazirlamamiz gerekir cunku genelde yemek yeme istegi pisikolojik olarakta gelmektedir.Diyet yapmadan once kendimize guvenimizi artirmamiz gerekir. Peki diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Diyet yaparken uygulanması gereken bazi diyet puf noktalari var, bunlar nelerdir tavsiyelerimizi okuyunuz.

Su alışkanlığınız normal hayatta olduğu gibi, diyet yaparken de devam etmeli. Diyette günlük ideal su kullanımı 2- 2,5 litredir. Su içme durumunuza göre bu rakamın 3'e çıkma ihtimalini de düşünebilir ve uygulayabilirsiniz. Sizin için faydasını gördükten sonra zaten bırakamayacaksınız.
Bir diğer önem vermeniz gereken nokta çiğnemek. Yemekleri olabildiğince çok çiğneyerek yutun. Böylelikle sindiriminiz daha kolay olacaktır. Öğün sayılarınızı arttırmanız gerekmektedir. Ne kadar çok yerseniz bir anda yemeye saldırma hissiniz o oranda düşecektir. Tabi ara öğünler de çikolata, kek gibi şeyler değil, meyve, biraz fındık veya ceviz gibi şeyler yiyin.En cok dikkat etmeniz gereken aksamleyin yemek yedikten sonra hemen uyumayiniz.Aksam yemeklerinizi erken yemenizi tavsiye ederiz.
Hazım en az 1,5-2 saat arası süren bir olaydır. Bu bakımdan yemeklerinizin arasında bu kadar vakit bırakmalısınız. Hem sindirim açısından faydasını da göreceksiniz. Haftada ikiden fazla çikolata yememeye özen gösterin. Yediğiniz bu çikolatalar da bitter çikolata olmalı. Tatlı krizine girdiğiniz zaman şerbetli tatlıları düşünmemeye gayret edin, onların yerine sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz.Yemis oldugunuz cikulatalarin kalori degerlerine bakiniz kalori degeri az olan cikulatalari yeyiniz. Bu ufak tüyolara dikkat ederseniz, kilo vermenin zor değil hatta zevkli bir eylem olduğunu göreceksiniz.