RADYO-66-FM

RADYO-66-FM radyomuzu dinlemek icin tiklayin

~~*tek*~~

~~*tek*~~ radyomuzu dinlemek icin tiklayin

Berrak Fm

Berrak Fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

kalbimindamlasi-fm

kalbimindamlasi-fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

gribe-iyi-gelen-yiyecekler
Gribe iyi gelen yiyecekler
Grip, virus nedeniyle ust solunum yollarinin iltihaplanmasidir. Burun akintisi, bogaz agrisi, oksuruk, halsizlik, yuksek ates ve vucudun geneline yayilan agrilarla birlikte gorulen gribin daha kisa surede gecmesi icin bazi yiyeceklerden yardim alabilirsiniz. Vitamin ve mineral bakimindan zengin sebzeleri kullanarak hazirlayacaginiz corbalar, ayni zamanda vucudun hastalik sirasinda daha fazla ihtiyac duydugu suyu alabilmesi icin onerilen ilk yiyecektir. Hastaligin siddetlendigi gunlerde bol bol bitki cayi, su, taze sikilmis meyve sulari icebilirsiniz. Gribin sistemden daha hizli atilmasi icin genel olarak vucudu guclendiren C vitamini bakimindan zengin gidalarin, iceceklerin tuketilmesi onerilmektedir. C vitamini yazisinda bu yiyeceklerin neler oldugu konusunda daha detayli bilgilere ulasabilirsiniz. Bunun disinda asagidaki yiyecekleri daha sik tuketerek gribin belirtilerini hafifletebilirsiniz. Haslama balik, tavuk suyu, taze sikilmis meyve sulari, haslama tavuk, tavuk ve sebze corbalari, portakal, greyfurt, mandalina, limonlu cay, zencefil cayi, ekinezya cayi, kusburnu cayi, adacayi, papatya cayi, okaliptus cayi. Grip boyunca vucudunuzun susuz kalmamasina dikkat etmelisiniz. Bitki caylari bu konuda size yardimci olabilir. Sicak cay ayni zamanda bogaz agrilarini ve oksurugu hafifletir. Sindirimi zor, agir yemekler sindirilirken daha cok enerji harcadigi icin bu tip yiyeceklerden uzak durun.
Grip icin corba onerisi
Asagidaki corba tarifi “Yagmur Ormanlari Bitkisel onerileri” kitabinin yazari Rosita Arvigo’ya ait. Malzemeler: Dogranmis yarim lahana, dogranmis 1 sogan, 4-5 dis havanda dovulmus sarimsak, dilimlenmis 3 havuc, 3 adet dogranmis kereviz, 6 yemek kasigi rendelenmis taze zencefil, 1 limonun suyu.
Hazirlanisi:
Sebzeleri yaklasik 30 dakika kadar hasladiktan sonra zencefil ve sarimsagi ekleyip 5 dakika daha haslayin. Tencereyi atesten alip corbayi blenderden gecirin. Son olarak limonu ekleyip karistirin. Grip sirasinda tikanan solunum yollarini acmak icin bir miktar kirmizibiber ekleyerek icebilirsiniz.


Neler Yememeli?
Giribe iyi gelen yiyecekleri yiyerek dogru beslenerek gribi kisa surede atlatabilir ve hastaligin neden oldugu belirtilerden en az seviyede etkilenebilirsiniz. Tam tersini yaparsaniz, yani beslenmenize dikkat etmezseniz hastaligin iyilesme sureci de ayni oranda uzar. Hastaliginiz boyunca asagidaki gidalari olabildigince az tuketin. Bos kalorili abur cuburlar (patates cipsi, kola, seker, cikolata…), alkol, kahve, kizartma ve asiri baharatli gidalar, burun tikanikligini arttiran sut ve sut urunleri, vucudun susuz kalmasina neden olan asiri tuz.
Diger oneriler
Grip Asisi Olun:
Gunumuzde gribin yayilmasinda etkin olan virus turleri icin asilar bulunmaktadir. Uzmanlar ozellikle bebeklerin ve 4 yasina kadar cocuklarin, diyabet, kalp hastaligi, akciger hastaligi, bobrek hastaligi, kanser ve diger kronik bir hastaligi bulunan kisilerle 65 yas uzeri yetiskinlerin gribin ciddi komplikasyonlarindan korunmak icin grip asisi olmalarini oneriyor. Tum tedbirleri almaniza ragmen gribe yakalandiysaniz hastaligin gecmesini beklemekten baska bir careniz yok cunku gribin tedavisi bulunmuyor. Ancak beslenmenize dikkat ederek ve dinlenerek hastaligin belirtilerini hafifletebilir ve vucudunuzun daha az yipranmasini saglayabilirsiniz.
Virusten Korunun:
Grip virusu en cok hasta olan kisi konusurken, oksururken havaya sacilan tukuruk zerrecikleri ile bulasir. Bu zerrecikler aktif olarak grip virusu tasir ve eger bu zerreciklere temas ettikten sonra elinizi agziniza, yuzunuze, gozunuze gotururseniz buyuk ihtimalle sizde grip olursunuz. Grip olan bir kisi hastaligin ilk belirtilerinin gorulmeye baslamasindan 1 gun oncesinden baslayarak ortalama 7 gun boyunca virusu yaymaya devam eder. Hasta olan cocuklarin virusu yayma suresi ise cogunlukla 7 gunden uzundur. Burada dikkat edilmesi gereken nokta kiside herhangi bir hastalik belirtisi olmamasina ragmen grip virusunu diger insanlara yaymaya baslamasidir. Yani oksurmeyen, hapsirmayan, atesi yuksek olmayan ve gayet saglikli gorunen birinden de virus kapabilirsiniz. Gribe yakalanma riskini azaltmak icin virusun en yaygin oldugu gunlerde toplu tasima araclarini kullanmamak ve kalabalik ortamlardan kacinmak, cocugunuzu korumak icinse okula gondermemek etkili bir yontem olmasina karsin her zaman uygulamak pek mumkun olmuyor. Bu tip ortamlarda bulunmak zorunda kalirsaniz hasta kisilerle yakin temastan kacinin ve ellerinizi sik sik bol sabunlu suyla yikayin. Sabun ve su bulamadiginiz durumlar icin yaninizda anti bakteriyel el temizleme sivisi bulundurun. Dinlenin: Vucudumuz grip hastaligi suresince gidalardan aldigimiz enerjinin buyuk bir kismini virusle mucadelede kullanir. Halsizligin gribin tipik belirtileri arasinda yer almasinin asil nedeni budur. Halsiz oldugunuz icin zaten hareket etmeniz zorlasacak ama bazen insan kendini zorlayarak disari cikmak, yurumek isteyebilir. Fiziksel olarak yorulursaniz gribin etkisi uzayabilir ve halsizliginiz olmasi gerekenden daha uzun surebilir. Bunun yerine bol bol dinlenin hatta uyumaya calisin. Siz dinlendikce vucudunuz virusle mucadele icin daha cok enerji ayirabilir.


Gonderen: flatcast tarafindan paylasilmistir
Tarih: 10.03.2017 tarihinde gonderilmistir
Konu Ile Ilgili Meta Taglar
gribe iyi gelen yiyecekler,Grip icin corba onerisi
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz

En Son Okunan Sayfalar

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

2017-gurbetci-sila-yolu-haritasi

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

popup-sayfa-acilma-kodu

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

oyle-bir-yerdeyimki

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

dynaudio-contour-S1-4-limited-edition-hoparlor

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

fluide-visage-ultra-hydratant

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

kalbe-iyi-gelen-yiyecekler

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

flatcast-incitanem-tema

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

Flatcast android player 5.3 telefonla flatcast dinle

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

guvenli-elektrik-kablo-tesisati

gribe-iyi-gelen-yiyecekler

2017-gurbetci-sila-yolu-haritasi

En Son Yazilan Yazilar

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-sorunu

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-s

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-s devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
bitfinex-kullanimi

bitfinex-kullanimi

bitfinex-kullanimi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
Thorncoin-scam

Thorncoin-scam

Thorncoin-scam devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...