RADYO-66-FM

RADYO-66-FM radyomuzu dinlemek icin tiklayin

~~*tek*~~

~~*tek*~~ radyomuzu dinlemek icin tiklayin

Berrak Fm

Berrak Fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

kalbimindamlasi-fm

kalbimindamlasi-fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

hamilelikte-diyet-yapmak
Hamilelikte Diyet Yapmak
Kilo vermek için kendini birçok şekilde çabalayan insanlar mevcut. İnsan merak ediyor bazen, acaba neresine kilo verecek diye. Düşünüyor ama bulamıyor. Bu işi oldukça abartan insanlarla dolu ortalık, gittiği yerde ağzına bir şey sürmeyen dışarı da salatadan başka bir şey yemeyen. Kimi hamileler bile bu kervana binip yürüyorlar. Herkesin de merak ettiği bir takım sorular var, hamilelikte diyet yapmak ile ilgili. Hamilelikte diyet yapmak bebeğe zarar verir mi, diye aklımızı kurcalayan bir soru var. Bu yazıda bu konuya açıklık getireceğiz.


Doktorların söylediğine göre sizinle aynı beslenen bebeğiniz için az yemek sorun teşkil edecektir. Hamileyken hiç kilo almamak veya aşırı kilo alma durumları sorunludur. Hamile bir kadın ortalama 10-17 arası kilo almalıdır bu dönemde. İlk 3 ay da kilo alımının daha az olduğuna, daha sonra ki 6 ayda fazla olacağına değinmekte fayda var. Bahsettiğimiz gibi diyet adı altında bir program oluşturmak hem size hem de bebeğinize zararlıdır. Ama hamile kaldınız süre zarfında ilk başlarda 10 kilo gibi bir fazlanız var ise bir kaç noktaya değineceğim.
Basit kurallara uyarak bir kaç masum kilo verebilirsiniz. Öncelikle şerbetli tatlılardan kaçınmalısınız. Ekmek seçerken kepek veya beyaz ekmek dışındaki ekmekleri seçmeniz gerekecektir. Yapabildiğiniz doğrultuda hafif yürüyüşler bebeğinize de iyi gelecektir. Meyveleri öğünlerde yemek faydalı olacaktır. Ara öğüne pek de dikkat etmeseniz olur, ana öğünlerde biraz daha fazla yiyebilirsiniz. Hamilelik suresince bir nevi diyet degilde yemis oldugumuz yiyeceklere dikkat ederek asiri kilolarimizi almayi onleyebiliriz.Hamilelik suresince asiri kilo alinmadiginda hamilelik sonrasi diyet yapmamiza gerek kalmaz.


Gonderen: alim tarafindan paylasilmistir
Tarih: 29.10.2016 tarihinde gonderilmistir
Konu Ile Ilgili Meta Taglar
hamilelikte diyet yapmak,diyet,zayiflama
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz

En Son Okunan Sayfalar

hamilelikte-diyet-yapmak

bmw-lastik-basinc-ayari-sifirlama

hamilelikte-diyet-yapmak

Le-secret-des-levres-ultra-sensuelles

hamilelikte-diyet-yapmak

bmw-lastik-basinc-ayari-sifirlama

hamilelikte-diyet-yapmak

yuksek-bel pantalonlari-nasil-giyilmeli

hamilelikte-diyet-yapmak

yaz-yagmuru

hamilelikte-diyet-yapmak

absolue-lextrait-yeux

hamilelikte-diyet-yapmak

bmw-lastik-basinc-ayari-sifirlama

hamilelikte-diyet-yapmak

bobrek-tasi-nedenleri-ve-tedavi-yontemleri

hamilelikte-diyet-yapmak

shampoing-pour-barbe-bio

hamilelikte-diyet-yapmak

Printemps-porter-courtes-vetements-pour-des-femmes-2016

En Son Yazilan Yazilar

aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
Thorncoin-scam

Thorncoin-scam

Thorncoin-scam devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
elektrik-tesisat-plani

elektrik-tesisat-plani

elektrik-tesisat-plani devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
guvenli-elektrik-kablo-tesisati

guvenli-elektrik-kablo-tesisati

guvenli-elektrik-kablo-tesisati devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...