66.igdeli.fm

66.igdeli.fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

RADYO-66-FM

RADYO-66-FM radyomuzu dinlemek icin tiklayin

Berrak Fm

Berrak Fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

~~*tek*~~

~~*tek*~~ radyomuzu dinlemek icin tiklayin

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

Hizli kilo kaybetme yontemi
Gunumuzde kilo vermek herkesin sorunu haline gelmistir cogu kisiler degisik yontemler deneselerde kilo vermesi kolay bir olay degildir. Ozellikle kilolu kisiler icin onemli bir konu olan kilo kaybetmek buyuk bir caba harcanacak duruma gelmistir. Kilo vermek icin cesitli diyetler uygulariz ama bunun yaninda yemis oldugumuz yiyeceklerede dikkat etmeliyiz. Kilo vermek icin en onemli birinci basta gelen konu ilk oncelikle kendimizi kilo vermek icin hazirlamamiz gerekir. Bunun yaninda yapmis oldugumuz isimizde kilo vermek icin onemli bir konudur. Egerki gunluk fazla hareket etmedigimiz bir is yapiyorsak isimizin haricinde mutlaka spor yapmamiz gerekir. Yaz aylarının yaklaştığı şu günlerde hızlı kilo vermek hiç de zor değil. İşte size hızlı kilo vermek için 3 yöntem.

1. Sabah kahvaltısında peynir yiyin
Kahvaltı yemeden güne başlarsanız eğer, bu, zayıflamanıza yardım etmeyecek. Özellikle sabah kahvaltısında peynir çeşitleri ile yumurta tüketmeniz kilo kaybını hızlandıracaktır. Sabah kahvaltısında sebze yerseniz, bağışıklık sisteminiz güçlenir. Ayrıca bir miktar zeytin ve reçeli de sabah kahvaltısında yiyebilirsiniz.
2. Proteinli besinleri tüketin
Daha az karbonhidrat alarak, daha fazla protein yerseniz, başta karın bölgesi olmak üzere ağırlık kaybedeceksiniz. Sabah kahvaltısında yumurta, öğle ve akşam yemeklerinin en az birinde kırmızı et, tavuk, balık ve içeceğiniz hızlı kilo vermek için yarar sağlayacaktır.
3. Düzenli olarak hareket edin
Günümüzde aşırı kilo sorununun artmasının temel nedenlerinden biri de hareketsizliktir. İş saatleri nedeni ile spor yapmaya vaktiniz yoksa işten sonra dolaşmanın ve arabada kullanmadan ulaşım sağlamanın sizin için yararlı olduğunu göreceksiniz. Ayrıca zamanı olanlar için haftada 3-4 gün 45 dakika veya bir saat yürümesi hızlı kilo vermek için önemlidir.


Gonderen: alim tarafindan paylasilmistir
Tarih: 03.04.2016 tarihinde gonderilmistir
Konu Ile Ilgili Meta Taglar
hizli kilo kaybetme yontemi
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz

En Son Okunan Sayfalar

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

flatcast-radyo-mavi-cicekli-index

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

transferwise-ile-yurtdisina-az-komisyonla-para-transferi

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

opium-pour-homme-eau-de-parfum

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

dini-sayfa

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

flatcast-gonlumde-bir-ses-var-fcp-tema

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

bmw-lastik-basinc-ayari-sifirlama

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

Robe-en-jean

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

cloison-separation

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

2020-gelin-saci-trendleri

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

flatcast-denizyureklim-tema

En Son Yazilan Yazilar

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi

Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi

Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
bir-dus-gordugum

bir-dus-gordugum

bir-dus-gordugum devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
gun-gunesle-dogacak

gun-gunesle-dogacak

gun-gunesle-dogacak devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...