RADYO-66-FM

RADYO-66-FM radyomuzu dinlemek icin tiklayin

~~*tek*~~

~~*tek*~~ radyomuzu dinlemek icin tiklayin

Berrak Fm

Berrak Fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

kalbimindamlasi-fm

kalbimindamlasi-fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

hizli-kilo-kaybetme-yontemi
Hizli kilo kaybetme yontemi
Gunumuzde kilo vermek herkesin sorunu haline gelmistir cogu kisiler degisik yontemler deneselerde kilo vermesi kolay bir olay degildir. Ozellikle kilolu kisiler icin onemli bir konu olan kilo kaybetmek buyuk bir caba harcanacak duruma gelmistir. Kilo vermek icin cesitli diyetler uygulariz ama bunun yaninda yemis oldugumuz yiyeceklerede dikkat etmeliyiz. Kilo vermek icin en onemli birinci basta gelen konu ilk oncelikle kendimizi kilo vermek icin hazirlamamiz gerekir. Bunun yaninda yapmis oldugumuz isimizde kilo vermek icin onemli bir konudur. Egerki gunluk fazla hareket etmedigimiz bir is yapiyorsak isimizin haricinde mutlaka spor yapmamiz gerekir. Yaz aylarının yaklaştığı şu günlerde hızlı kilo vermek hiç de zor değil. İşte size hızlı kilo vermek için 3 yöntem.


1. Sabah kahvaltısında peynir yiyin
Kahvaltı yemeden güne başlarsanız eğer, bu, zayıflamanıza yardım etmeyecek. Özellikle sabah kahvaltısında peynir çeşitleri ile yumurta tüketmeniz kilo kaybını hızlandıracaktır. Sabah kahvaltısında sebze yerseniz, bağışıklık sisteminiz güçlenir. Ayrıca bir miktar zeytin ve reçeli de sabah kahvaltısında yiyebilirsiniz.
2. Proteinli besinleri tüketin
Daha az karbonhidrat alarak, daha fazla protein yerseniz, başta karın bölgesi olmak üzere ağırlık kaybedeceksiniz. Sabah kahvaltısında yumurta, öğle ve akşam yemeklerinin en az birinde kırmızı et, tavuk, balık ve içeceğiniz hızlı kilo vermek için yarar sağlayacaktır.
3. Düzenli olarak hareket edin
Günümüzde aşırı kilo sorununun artmasının temel nedenlerinden biri de hareketsizliktir. İş saatleri nedeni ile spor yapmaya vaktiniz yoksa işten sonra dolaşmanın ve arabada kullanmadan ulaşım sağlamanın sizin için yararlı olduğunu göreceksiniz. Ayrıca zamanı olanlar için haftada 3-4 gün 45 dakika veya bir saat yürümesi hızlı kilo vermek için önemlidir.


Gonderen: alim tarafindan paylasilmistir
Tarih: 07.11.2016 tarihinde gonderilmistir
Konu Ile Ilgili Meta Taglar
hizli kilo kaybetme yontemi
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz

En Son Okunan Sayfalar

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

bmw-lastik-basinc-ayari-sifirlama

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

Flatcast-player

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

dolgun-sac-ipuclari

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

Thorncoin-scam

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

flatcast-guzel-yuzlu-bayan-tema

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

control-toner-exfoliant-purifiant

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

Su olsam sensiz akmam bayan resimli fcp tema indir

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

biosource-gelee-exfoliante

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

flatcast-gitmekal-diyemedim-tema

hizli-kilo-kaybetme-yontemi

Ask harab olmus bayan resimli fcp indir

En Son Yazilan Yazilar

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-sorunu

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-s

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-s devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
bitfinex-kullanimi

bitfinex-kullanimi

bitfinex-kullanimi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
Thorncoin-scam

Thorncoin-scam

Thorncoin-scam devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...