RADYO-66-FM

RADYO-66-FM radyomuzu dinlemek icin tiklayin

~~*tek*~~

~~*tek*~~ radyomuzu dinlemek icin tiklayin

Berrak Fm

Berrak Fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

kalbimindamlasi-fm

kalbimindamlasi-fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler
Mide bulantisina iyi gelen yiyecekler
Mide bulantisinin pek cok farkli nedeni olabilir ancak bu nedenler arasinda en sik gorulenleri; migren, arac tutmasi, asiri alkol kullanimi, stres, kaygi, vertigo ve gida zehirlenmeleridir. Tabii bunlar disinda gebelik doneminde yasanan sabah bulantilari oldukca yaygindir. Bazi yiyecekler mide bulantisini siddetlendirirken bazilari hafiflemesine yardimci olabilir. Eger mide bulantisi duzenli olarak goruluyorsa ve ortada belirli bir neden yoksa oncelikle teshis icin doktora gitmelisiniz. Gecici mide bulantisini hafifletmek icin asagidaki yiyecek ve icecekleri kullanabilirsiniz.
Mide Bulantisina Ne iyi Gelir?
Zencefil: Zencefil arac tutmasi, hamilelikte yasanan sabah bulantilari gibi farkli nedenlerle gorulen mide bulantilarina iyi gelir. Mide bulantisini hafifletmek icin gunde 2-3 bardak zencefil cayi icebilirsiniz. cayi hazirlamak icin toz zencefil yerine taze zencefil dilimlerinin kullanilmasi tavsiye ediliyor. Sindirimi Kolay Gidalar: Mideniz bulandiginda bol proteinli veya yag iceren sindirimi nispeten daha zor gidalar yerine tuzlu kraker gibi atistirmaliklar yiyebilirsiniz. Tadi ve kokusu cok guclu olmayan krakerler mide bulantisini bastirabilir.
Limon:
Bazi kadinlar gebelikte yasanan bulantilar icin limon kullanmaktadir. Limonun eksi tadi veya bazen sadece kokusu bile mide bulantisini hafifletmeye yardimci olur. Daha etkili bir cozum icin hazirladiginiz zencefil cayinin icine yarim limon suyu sikabilirsiniz. Mideyi Bos Birakmayin: Bos mide bulantinin artmasina neden olabilir. Bunun icin hafif, midenizi tutacak, cok guclu kokusu ve tadi olmayan yiyecekler tuketebilirsiniz. Mide suyunu almasi ve midenizin dolmasi icin bir parca ekmek ici yiyebilirsiniz.
Su:
Sivi kaybi mide bulantisini siddetlendiren bir diger faktordur. ozellikle mide bulantisi yasadiginiz gunlerde ictiginiz su miktarina ozen gosterin. Kafeinli icecekler ve enerji icecekleri icmeyin. Suyu bir anda icmek yerine yavas yavas icin ve suyun cok soguk olmamasina dikkat edin. Eger mide bulantisi su kaybi nedeniyle goruluyorsa suyla birlikte kaybettiginiz mineralleri daha hizli yerine koymak icin potasyum bakimindan zengin muz yiyebilirsiniz.
Nane:
Bulantinin arttigi anlarda 1-2 nane yapragi cignemek veya nane cayi icmek iyi gelebilir. Nane mideyi rahatlatarak bulantinin kisa surede gecmesine yardimci olur. Ancak mide eksimesi sikayetiniz varsa nane yemek eksimeyi arttirabilir.
Elma:
Elma, lifli yapisiyla mide bulantisina yol acan toksinlerin vucuttan atilmasini hizlandirir. Tabii bir seferde 2-3 elma yemek bulantiyi siddetlendirebilir. 1 elmayi dilimleyin ve yavas yavas yiyin.
Kuruyemisler:
Protein eksikligi bulantiyi arttirabilir ancak mideniz bulanirken et, tavuk veya balik yemek istemeyebilirsiniz. Bu gidalar yerine 1 avuc findik, fistik, badem isinize yarayabilir.
Tavuk Suyu:
Grip gibi hastaliklarin tedavisine yardimci olmasi icin sik basvurulan yiyecekler arasinda yer alan tavuk suyu corbasi (pirincli veya eristeli) mide bulantisi yasarken icmesi agir bir corba olabilir. Ancak tavuk suyu mide bulantisina da iyi geldigi icin corba yapmak yerine 2-3 parca tavugu hasladiktan sonra suyundan bir miktar icebilirsiniz. Evde tavuk yoksa bulyon kullanabilirsiniz.


Mide Bulantisi icin oneriler
Dinlenin: Asiri mide bulantisi genellikle bas donmesi ile birlikte gorulur. Bu gibi durumlarda kendinizi zorlamayin ve dinlenmeye calisin. Kisa bir uyku veya sirt ustu 30 dakika kadar uzanmak bulantinin azalmasina yardimci olacaktir.
Oda Sicakligi:
cok sicak ortamlarda oturmayin. Evdeyseniz pencereleri acin ve icerdeki havayi tazeleyin.
Yuruyun:
Disari cikin ve yavas adimlarla yuruyun ve hava alin. Sonuc olarak mide bulantisi yasadiginiz gunlerde asiri kahve, cay icmekten kacinmak, et yemekleri veya fast-food gidalar yerine sindirimi kolay basit gidalara yonelmek bulantinin siddetlenmesini onleyecektir. Surekli mide bulantisi ise baska bir saglik sorununun belirtisi olarak gorulebilecegi icin doktor kontrolu gerekebilir.
Mide bulantisi asagidaki durumlarla birlikte goruluyorsa vakit kaybetmeden bir saglik kurulusuna gidip muayene olmalisiniz
Gogus agrisi
siddetli karin agrisi veya kramplari
Bulanik gorme
Bayilma
Zihin karisikligi
Soguk, nemli, soluk cilt
Yuksek ates ve boyun agrilari
Kusmuk icinde diski kokusu veya kan
Hizli nefes alma veya carpinti
Kaynaklar
Mayo Clinic: Nausea and vomiting
American Dietetic Association: Nutrition serapy for Nausea and Vomiting
Nausea and Vomiting
University of Arizona: Bland Diet


Gonderen: flatcast tarafindan paylasilmistir
Tarih: 21.03.2017 tarihinde gonderilmistir
Konu Ile Ilgili Meta Taglar
mide bulantisina iyi gelen yiyecekler,Mide Bulantisina Ne iyi Gelir,Mide Bulantisi icin oneriler
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz

En Son Okunan Sayfalar

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

popup-sayfa-acilma-kodu

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

gecen-sadece-zamandi

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

gurbetci-yol-haritasi

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

flatcast-hayat-seninle-guzel-tema

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

sivilcelere-iyi-gelen-yiyecekler

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

uc-fazli-hatti-tek-fazli-hatta-cevirme

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

dynaudio-contour-S1-4-limited-edition-hoparlor

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

fluide-visage-ultra-hydratant

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

kalbe-iyi-gelen-yiyecekler

mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler

flatcast-incitanem-tema

En Son Yazilan Yazilar

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-sorunu

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-s

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-s devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
bitfinex-kullanimi

bitfinex-kullanimi

bitfinex-kullanimi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
Thorncoin-scam

Thorncoin-scam

Thorncoin-scam devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...