sac-dokulmesine-iyi-gelen-yiyecekler
Sac dokulmesi buyuk oranda kalitsal nedenlerle meydana gelir ancak yetersiz beslenme nedeniyle olusan vitamin ve mineral eksikliklerinin de sac dokulmesine yol actigi bilinmektedir. Eger saclariniz kalitsal nedenlerle dokuluyorsa bunu beslenmenizi duzenleyerek durdurmaniz mumkun degil ancak saclarinizin daha saglikli gorunmesini ve dokulmenin yavaslamasini dogru bir beslenme programiyla saglayabilirsiniz. Saclariniz belirli bir neden olmadan dokulmeye basladiysa baska bir hastaligin belirtisi olabilecegi icin bir doktora gorunmeniz tavsiye edilir. Sac Dokulmesi ve Beslenme Yesil Yaprakli Sebzeler: Demir bakimindan zengin olan yesil yaprakli sebzeler demir eksikligine bagli sac dokulmesini durdurabilir. Demir eksikligi anemisinin karakteristik belirtisi saclarin incelmesi ve dokulmesidir. Demir eksikligi, kandaki oksijen seviyesini dusurerek organlara ve sac koklerindeki hucrelere yeterince oksijen tasinamamasina yol acar. Gebelik donemindeki kadinlar ve cocuklar demir eksikligi riski tasimaktadir. Gunluk beslenmenize bol miktarda sebze ekleyerek bu mineralin eksikliginin yarattigi sorunlara karsi koruma saglayabilirsiniz. Meyveler: Pek cok meyve guclu bir bagisiklik sistemi icin gerekli olan C vitamini bakimindan zengindir ve antioksidan etkisi yaratir. C vitamini vucudunuzdaki enfeksiyonlari onlemeye yardimci olurken isi, gunesin zararli isinlari ve hava kirliligi nedeniyle yipranan saclarin sagligini da korur. Portakal, greyfurt, karpuz, cilek basta olmak uzere C vitamini iceren meyvelerle saclarinizin daha saglikli olmasini saglayabilirsiniz. Kuruyemisler: Saclarin normal uzama dongusunun korumasinda E vitamini, esansiyel yag asitleri ve sulfur iceren kuruyemisler oldukca etkilidir. Ceviz, findik, badem gibi yemisler saclara dogal parlaklik verirken yerfistigi sac dokulmesine neden olan tiroid bezi sorunlarini engelleyen iyot bakimindan zengindir. Yogurt: Saclarin uzamasini tesvik eden kalsiyum ve protein bakimindan zengin olan yogurt ayni zamanda sindirime yardimci olan iyi bakteriler icerir. Deniz urunleri: Balik, karides ve mideye gibi deniz urunleri sac koklerini guclendiren ve hormonlari dengelemeye yardimci olan cinko icerir. Erkek tipi sac dokulmesinde cinko eksikliyle sik karsilasilmaktadir.
Gonderen: flatcast tarafindan paylasilmistir
Tarih: 24.03.2017 tarihinde gonderilmistir
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz