RADYO-66-FM

RADYO-66-FM radyomuzu dinlemek icin tiklayin

~~*tek*~~

~~*tek*~~ radyomuzu dinlemek icin tiklayin

Berrak Fm

Berrak Fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

kalbimindamlasi-fm

kalbimindamlasi-fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

selulite-iyi-gelen-yiyecekler
Selulite iyi gelen yiyecekler
Selulit, yani cilt altindaki yamru yumru yag birikintileri, hemen her kadinda gorulmekte ve bu soyledigimiz sadece oylesine bir varsayim degil. Bilimsel calismalar ve istatistikler on kadindan dokuzunda selulit oldugunu soyluyor. Biz her ne kadar kilolari suclamaya meyilli olsak da aslinda selulitin esas sorumlusu genlerimiz olarak kabul ediliyor. Genlerin ardindan vucudumuzdaki toksinler ve hormonlar da selulit olusumunu tetikleyen diger faktorler.
Iste bu nedenlerden dolayi doktorlar, vucutta bir kez selulit ortaya ciktiginda bu cukurlu, portakal kabugu diye tabir edilen ve hic hosumuza gitmeyen goruntuyu sifirlamanin bir caresi olmadigini belirtiyorlar. Seluliti yok etmeye ugrasmaktansa, goruntunun kotulesmesini ve vucutta selulitin artmasini engellemeye calismak daha mantikli gorunuyor. ustelik bunun icin pahali kozmetikler, cerrahi mudahaleler degil, saglikli beslenme en iyi care olarak gosteriliyor. Selulite iyi gelen yiyeceklerin selulit olusumunu yavaslattigi ve cildi sikilastirarak selulitli gorunumu hafifletebilecegi gozlemlenmistir. simdi selulite iyi geldigi bilinen yiyecekleri ve dogru beslenme aliskanliklarini yakindan inceleyelim.
Selulit Dusmani Yiyecekler
Brokoli:
Besin degerlerine bakildiginda acik ara pek cok sebzeyi geride bakan brokoli hem saglik hem de guzellik acisindan destekleyici pek cok vitamin ve mineral barindirir. Ancak diger yiyecekleri golgede birakan esas ozelligi ise icerdigi alfa lipoik asittir. Alfa lipoik kollajen liflerinin sertlesmesini engeller. Bu da seluliti onlemek adina onemli bir adimdir cunku cilde canliligini veren kollajen lifleri sertlestikce, deri altinda selulit gorunumune neden olurlar. Haftada 3-4 kez haslanmis brokoli tuketmeniz saglik ve guzellik acisindan yararli olacaktir.
Domates:
Domatese canli kirmizi rengini veren ve ozellikle kadinlar icin mucizevi bir antioksidan olarak kabul edilen likopen maddesi kan dolasimini canlandirmaya da yardimcidir. Likopen iceren diger meyveler karpuz, kayisi ve pembe greyfurt da yine hem saglik hem guzellik acisindan beslenme listesine eklenebilir. Ayrica C ve E vitaminleri acisindan da son derece zengin olan domates, tum bu icerigiyle cildin sikiligini korumasina ve kolajen uretimine destek olur.


Elmasirasi sirkesi:
Eger hizli bir vucut detoksu yapmak istiyorsaniz yemeklerinize elmasirasi sirkesi eklemeye baslayabilirsiniz. Bagirsaklardaki zararli bakterilerin temizlenmesine yardimci olan bu sirke ayni zamanda karin ve kalca bolgesindeki su tutulmasina da iyi gelecektir. Butun bu olumlu etkiler elbette selulitli gorunumun azalmasi anlamina da gelir.
Kisnis:
Maydanozu andiran ve maydanozdan daha keskin bir tadi ve kokusu olan kisnis, salatalariniza ekleyebileceginiz lezzetli bir bitkidir. Kisnisin selulite karsi onerilen bir yiyecek olmasinin ana nedenine gelince ilk olarak vucuttaki yag hucrelerine deginmemiz gerekir. Yag hucrelerinin yayilmasinin nedeni vucuttaki toksinler ve agir metallerdir. Kisnis bu zararli maddeleri bir potada birlestirip vucuttan atilmalarini saglar. Ne kadar diyet yaparsaniz yapin eger vucudunuzu toksinlerden arindirmazsaniz, yag hucreleri vucutta yayilmaya devam eder.
Kuskonmaz:
Kuskonmazin olaganustu iltihap giderici ozellikleri vucutta gaz nedeniyle kaynaklanansiskinligi onler. ustelik kalorisi dusuk bir yiyecek oldugu icin de gonul rahatligiyla tuketilebilir. Kan dolasimini da canlandiran bu sebze selulitin baslica kaynagi olan toksinlerden vucudu arindirmaya yardimcidir.
Muz:
Muz harika bir enerji kaynagidir ve ayrica cilde iyi geldigi bilinen cinko benzeri mineraller icerir. Muzun icerdigi potasyum, kan akisini da hizlandirir ve boylece selulite iyi gelen yiyecekler arasinda yerini alir. Egzersize baslamadan once bir muz yiyebilir ya da sabahlari meyve salataniza bir tane dograyarak bu meyveden faydalanabilirsiniz.
Salatalik:
Ne yasta ya da hangi olculerde olursaniz olun, vucudun su tutmasi selulit olusumunu tetikleyebilir. Bu durumda salatalik benzeri idrar sokturucu yiyecekler hem fazla suyu atmanizi hem de vucudun toksinlerden arinmasini saglayabilir. Kereviz, kuskonmaz ve sogan da idrar sokturucu ozelliginden yararlanabileceginiz diger sebzelere ornek verilebilir.
Sarimsak:
Pek cok acidan faydali olan sarimsak artik beslenme uzmani tarafindan dogal bir antibiyotik olarak kabul ediliyor. Kolesterolu dusuren ve bagisiklik sistemini guclendiren sarimsak ayrica kan dolasimi uzerindeki olumlu etkisiyle vucudumuzdaki baslica selulit kaynagini, yani zararli maddeleri atmamiza da yardimci oluyor.
Su:
Vucudunuzun su tutmasi ve odeme yol acmasi asla su icmenizle alakali bir durum degildir. Dolayisiyla asla su icmeyi ihmal etmemeli ve gunde en az 8 bardak su icmelisiniz. Su hem vucuttaki zararli maddeleri atmaniz icin dogal bir detoks yontemidir hem de cildinizin sagligi acisindan onemlidir.
Tam tahillar:
Esmer pirinc, tam tahilli makarna ya da diger tam tahilli yiyecekler uzun sure tok tutan enerji kaynaklaridir. Boylece size selulit olarak geri doneceksekerli, tuzlu, yagli abur cubur ihtiyacini onleyebilirler. Ayrica antioksidan ozellikleri sayesinde vucuttaki zararli maddelerin atilmasini saglar ve busekilde selulit savasinda onemli bir yardimci olarak one cikarlar.
Turuncgil meyveleri:
Portakal, greyfurt ve limon benzeri tum turuncgiller selulitle savasta yardimci olabilecek meyvelerdir. Vucudumuzda biriken yag hucreleri, cildin kollajen lifleri denilen ag tabakasini zorlayarak cildin yuzeyine yaklasir ve selulit gorunumu ortaya cikar. iste turuncgiller, icerdikleri bol C vitamini ile kollajen liflerini guclendirir ve bu agin yag yuzunden cukurlasmasini zorlastirir. Ayrica kan dolasimini da iyilestirirler. Ancakseker ve su bilesimi olan bu meyveleri eger agir bir yemegin ardindan tuketirseniz, sindirimi yavaslatip gaz yapabilirler ki bunun anlami vucutta zararli maddelerin cogalmasi ve selulit demektir.
Yagli baliklar:
Peynir, sosis ya da diger benzerisarkuteri urunlerinde kullanilan islenmis yaglar, seluliti engellemek isteyenlerin kesinlikle uzak durmasi gereken yaglardir. ote yandan ornegin somon baligi turundeki yagli baliklarin icerdigi iyi yaglar, vucudun yagi metabolize etmesini kolaylastiran yag asitleri icerirler. Seluliti olusturan yaglar da bu isleme dahildir.
Yesil cay:
Metabolizmayi hizlandirdigi ve yag emilimini engelledigi bilinen yesil cay ne zamandir forma girmek ya da sagligini korumak isteyenlerin favori icecekleri arasinda. simdilerde yesil cay selulitin yol actigi portakal kabugu gorunumune iyi gelen iceceklerden biri olarak kabul ediliyor. icerdigi teobromin ve kafein maddeleri, vucutta depolanmis olan yagin cozulmesine yardimci oluyor. Saglikli oldugu ve selulite iyi geldigi belirtilen yiyecekleri tuketmeye ozen gosterirken tuz vesekerden de uzak durmaniz onemlidir.seker yag hucrelerinin genislemesine tuz ise vucudun su tutmasina neden olur. Her iki durum da selulitin olusmasi veya kotulesmesi anlamina gelir.
Ayrica yagli veya bol kalorili yiyecekleri tuketmeye devam ederseniz, ara sira yukaridaki listeden bir iki sebze veya meyve tuketmek beklediginiz etkiyi yaratamaz.
Lifli yiyeceklere, taze meyve sebzelere ogunlerinizde yer acin. Hazir gidalardan, islenmis yiyeceklerden uzak durmaya calisin. Beslenmenize ve yasam biciminize ozen gostererek selulitli gorunumu azaltabilirsiniz ancaksu an icin selulit problemini kokten cozmenin mumkun olmadigini unutmayin.
Faydali olmaktan cok para tuzagi olan kimi urun ve hizmetlere karsi dikkatli olun.


Gonderen: flatcast tarafindan paylasilmistir
Tarih: 25.03.2017 tarihinde gonderilmistir
Konu Ile Ilgili Meta Taglar
selulite iyi gelen yiyecekler,selulit,Selulit Dusmani Yiyecekler
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz

En Son Okunan Sayfalar

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

bahar-yorugunlugundan-kurtulun

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

Dernieres-Street-Style-de-Charles-Keith-Pastels-Jolie-Collection-2016

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

hareketli-sensor-lamba-baglantisi

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

flatcast-ayvedeniz-tema

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

bana-biraz-gulmekten-bahset

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

siradanlastirmayin

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

Flatcast radyo cok bekledim fcp tema indir

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

amazingreen-homme

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

miroir-salle-bain

selulite-iyi-gelen-yiyecekler

sifali aynisafa nergis

En Son Yazilan Yazilar

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-sorunu

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-s

flatcast-radyo-kisisel-veri-korunma-kanunu-giris-s devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
bitfinex-kullanimi

bitfinex-kullanimi

bitfinex-kullanimi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan

aelf-coin-kazan devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
Thorncoin-scam

Thorncoin-scam

Thorncoin-scam devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...