Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli
Sağlıklı bir yaşam sürmek ve her zaman formda kalmak hepimizin isteği değil mi? Peki bizi üzen ve birçok yönden rahatsız eden bu gereksiz yağlardan diyet yapmadan nasıl kurtulabiliriz? Diyet yapmak da tek başına yeterli olmaz, aynı zamanda bunu doğru yapmalıyız. Gunumuzde bayanlarin cogunlugu guzel gorunmek ve cekici olmak icin cesitli yontemlerle diyet yapmaktadirlar. Diet yaparken yapmis oldugumuz diyetin sagligimiza zarar vermeden dogal sekilde diyet yapilmalidir. Şimdi bu konuda bazı yanlışları size gösterecek ve doğru bilgiler vermeye çalışacağım.

Özellikle yanlış uygulanan diyetlerin saç dökülmesi, halsizlik, kansızlık ve yorgunluk gibi rahatsızlıklara ve hastalıklara sebep olduğunu belirtmek istiyorum. Diyet yapmak ve bunun faydasını görmek için asla önünüze gelen bütün diyet reçetelerini uygulamaya çalışmayın.
Etrafınızdaki diğer insanlardan duyduğunuz farklı ve yeni diyet övgülerine kanıp da her şeyi hemen denemeye çalışırsanız gelecekte bu yaptığınız yüzünden büyük sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz; çünkü birçok diyetisyen hekimin görüş birliğiyle söyledikleri şudur ki: En iyi diyet, sizin vücudunuza en uygun olan diyettir. Her insanın metabolizması farklı çalışır ve herkesin zayıflama veya kilo alması için uygulanacak yöntemler o kişinin vücut özellikleri ve değerlerine göre yapılmalıdır. Uzman kişi tarafından size önerilmeyen diyetlere başvurmanızın hiç diyet yapmamanızdan daha iyi bir davranış olmadığını göz ardı etmeyin.
Ayrıca diyet yaparken vücudunuz B12 vitamini kaybına uğrayacağı için diyet halinde bu vitamini sürekli temin etmeye gayret etmelisiniz. Erkeklerin vücutları güçlü olduğundan ve metabolizmaları da daha hızlı çalıştığından dolayı diyetin negatif etkilerine maruz kalmaları kadınlara göre daha az rastlanır.
Saglikli bir sekilde vucudumuzda bulunan fazla kilolarimizi azaltirken yapmis oldugumuz diyetimizi hizli bir sekilde degil yavas yavas gunluk az bir miktarda kilo kaybederek yapmanizi tavsiye ederiz.Cunku yavas yavas kaybedilen kilolar dogal bir zayiflamadir.