Yaza Formda Girmenin Tüyoları
bilindigi gibi kis aylarinda kilolarimiz dikkat etmememiz sebebiyle biraz yukselme orani yuksek oluyor.Cunku kis aylarinda havalarin soguk olmasindan dolayi fazla hareket etmiyoruz birde yemek istahimiz biraz daha artiyor.Yaz aylari yaklasirken aklimiza hemen almis oldugumuz kilolar geliyor ve diyet yapma hazirliklarina basliyoruz.Tabiki bu olay yaz ayinin yaklasmasiyla bizlerde bir telas olayi yaratiyor. Özellikler kadınlar için bikini giymek çok önemli. Bu bakımdan herkes yaza fit bir vücutla girmek istiyor. Bunu için paylaşacağımız tüyoları okumanız yeterli olacaktır.

Zayıflamayı kafasına daha önceden koymuş bir insan öncelikli olarak şekeri bırakmaktadır. Şekersiz içeceğiniz bitki çayları, iştahınızı kapacaktır. Bu sayede metabolizmanız hızlanacaktır. Uzmanlara göre 2-3 bardak içmeniz gerekecektir. Uyumadan 2 saat önce yemek yemeyi kesmelisiniz. Hem fazla yağlanmaya yol açacaktır hem de uyku düzeninizi bozacaktır.
Birçok kişi açlık ve susuzluğu çoğu zaman karıştırmaktadır. Bunun sebebi yetersiz su tüketimindendir. Acıktığınız zaman bir bardak su içerek kendinizi test edin. 10 dakika sonra acıktığınız ilk zamanın şiddetini görmeyeceksiniz.
Baharatlara mümkün olduğunca sofranızda yer vermeye çalışın. Baharatların çeşitli faydaları olduğu gibi kilo verirken de çok büyük yardımcıdırlar. Mesela tarçın tatlı ihtiyacınızı giderecek bir baharattır. Özellikle pul biberin metabolizmayı hızlandırdığını biliyoruz. Bunun yanı sıra; zerdeçal, zencefil ve karabiberde metabolizmayı hızlandırır.
Çoğu insan sevmese de metabolizmaya dost olan probiyotikleri tüketmek gereklidir. Öncelikli amacı kabızlığı önlemek olan probiyotiği yılda 3 kilo tüketmek gerekmektedir. Günde 1 adet kefirle veya yoğurtla tüketmek metabolizmayı hızlandıracaktır.
Uyku her yönden çok önemli bir eylemdir. Günde 5-8 saat arası uyumanız gerekmektedir. Eğer 5 saatten daha az uyuyorsanız, diğer insanlara oranla yaklaşık olarak 300 kalori daha fazla almaya meyilli olacaksınız. Uyku düzenine dikkat etmek sizi kışın kilodan kurtaracak bir faktördür.