66.igdeli.fm

66.igdeli.fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

RADYO-66-FM

RADYO-66-FM radyomuzu dinlemek icin tiklayin

Berrak Fm

Berrak Fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

~~*tek*~~

~~*tek*~~ radyomuzu dinlemek icin tiklayin

zayiflama-onerileri

Zayiflama onerileri
Yeni İdeal Beden Algısı Popüler kültürün getirdiği ideal beden algılarının sonucu ideal bedenle ilgili geleneksel algılar yıkıldı. Birçok atasözüne konu olan ideal kadın kıvrımlı, şimdilerin tabiriyle balık etli olmalı fikrinin yerini top modellerin sahip olduğu kadar ince bir vücut şekline bıraktı. Bu kadar ince bir bedene sahip olmaksa oldukça zor ve birçok fedakarlık gerektiriyor. Genellikle gunumuzun cogunlukta olan bayanlar artik yedikleri her lokmaya dikkat eder oldular.Gunumuzun bayanlari asiri sisman olmasalarda kendilerini o gunku kilolarindan daha aza dusurme fikrine sahipler. Bizlerde bugunku yazimizda sizlere zayiflama onerileri hakkinda bilgilerimizi aktaracagiz.

Nelere Dikkat Etmeliyim?
Yediğiniz yemeğinize, öğün saatlerinize, dengeli beslenmeye, yağlı yiyeceklerden uzak durmaya, düzenli sporunuza dikkat etmeniz gerekiyor. Fakat kiloluyum ve katı diyet listeleri bana göre değil diyenler için ya da kilo vermek isteyen ancak nereden başlayacağını bilmeyenler için size uzman görüşlerinden birkaç küçük öneri derledik. Birkaç küçük zayiflama onerilerimiz.
Öncelikle kendinize bir zayiflama onerileri not defteri alın ve yediğiniz her şeyi not edin. Böylelikle yediklerinizi takip edebilecek ve hangi yiyeceklerden uzak durma konusunda daha dikkatli olmanız gerektiğini görebileceksiniz.Birde yemis oldugunuz yemeklerin yada yiyeceklerin olculerine gore kalori degerlerini ogrenmeye calisiniz.Gunluk yemis oldugunuz yemeklerin kalori degerine gore yenirse o kaloriyi yakmak icin spor aktiviteleri yaparak almis oldugunuz kaloriyi yakabilirsiniz.Kesinlikle zayiflama onerilerimiz olan diyetlerinizde onem tasiyan urunlerin kalori degerlerini ogrenme aliskanliginizi devamli yapiniz.
Eğer çok yemeye başladıysanız geçen hafta yediklerinizin ambalajlarını boş bir kavanoza doldurarak sıkça görebileceğiniz bir yere koyun ve zaaflarınızı, nerede yanlış yaptığınızı görün. Kendinize bir zaaflar listesi hazırlayın ve en sık yediğiniz yiyeceği uzunca bir süre hayatınızdan çıkarın. Unutmayın 40 günün sonunda her şey alışkanlığa dönüşür ve bu süre sonunda bu zaafınızdan kurtulmuş olursunuz.
En önemli şeylerden biri ise öğün atlamamak. Sıkça duysak da diyete başlayanların en sık yaptığı hataların başında. Unutmayın yemediğiniz her öğün sonraki öğünde daha fazla açlık ve daha fazla yemekle size geri döner.Onun icin yemis oldugunuz yemeklerinizi az miktarsa surekli gun icinde saatlere gore ayarlayip yemeniz yapmis oldugunuz diyetlerinizde size kilo vermenize yardimci olacaktir.


Gonderen: alim tarafindan paylasilmistir
Tarih: 10.03.2016 tarihinde gonderilmistir
Konu Ile Ilgili Meta Taglar
zayiflama onerileri,diyet,kilo verme
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz

En Son Okunan Sayfalar

zayiflama-onerileri

kac-kisi

zayiflama-onerileri

flatcast-radyo-mavi-cicekli-index

zayiflama-onerileri

eau-ressourcante-creme-pour-le-corps

zayiflama-onerileri

flatcast-sari-renkli-tema

zayiflama-onerileri

karanliktan-cikmayi-karanlikta-ogreneceksin

zayiflama-onerileri

bmw-lastik-basinc-ayari-sifirlama

zayiflama-onerileri

classique-veste

zayiflama-onerileri

Encre-noire-sport

zayiflama-onerileri

bendende-kalbimdende-uzak-dur

zayiflama-onerileri

flatcast-radyo-gri-kirmizi-index

En Son Yazilan Yazilar

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi

Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi

Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
bir-dus-gordugum

bir-dus-gordugum

bir-dus-gordugum devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
gun-gunesle-dogacak

gun-gunesle-dogacak

gun-gunesle-dogacak devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...